Psikoloji ve Psikiyatri

Başarısızlık korkusu

Başarısızlık korkusu (antihifobi) her bireye özgüdür, ancak bir kişi korkusunun üstesinden gelmeyi başarır, diğeri ise daha sonra olduğu gibi ya da her şey için mücadeleyi bırakır. Bu mantıksız ve patolojik başarısızlık korkusu, bireyin yaşam tarzını etkileyerek, niyetlerini etkileyen yıkıcı bir etkiye sahiptir. Antififoya duyarlı insanlar genellikle rekabet ve başarısızlık olasılığı arasında doğrudan bir bağlantı görürler. Başarısızlıktan kaçınmak için sorunlu meselelere dokunmamanın daha iyi olacağı kanısındadırlar. Onların başarması için neredeyse ulaşılamaz bir amaçtır.

Başarısızlık korkusu, kendine güvende azalma, düşük özgüven, motivasyon kaybı, depresyona yol açabilir ve zihinsel bozukluklara eşlik eder.

Antihifobiden muzdarip insanlar çok çeşitli fizyolojik semptomlar yaşarlar: nefes darlığı, düzensiz kalp atışı, bulantı, halsizlik, sinirlilik, hazımsızlık, ağır terleme, kas gerginliği. Bu belirtiler, bireylerin başarısızlık olasılığı ile karşı karşıya kalması durumunda ortaya çıkar. En kesin olarak bu devlet, insanların belirli ödüller nedeniyle birbirleriyle rekabet ettikleri yerlerde kendini gösterir: işte, bir eğitim kurumunda.

Başarısızlık korkusunun nedenleri

Bir kişi başarı ister, ama aynı zamanda, aynı zamanda, ondan korkuyor, sorumluluktan veya gelebilecek yükten korkuyor. Genellikle, bir birey kendisinin önünde dürüst olmaz, kendini önünde korumayı dener ve herkese tüm başarısızlıkların sebeplerinin olduğunu kanıtlamaya çalışır. Bir insan bir şeyleri değiştirmekten ve hayatında bir şey yapmaktan korkarsa, başarı asla gelmeyecektir ve bir kişi başarısızlıktan çok korktuğu için bu konuda hiçbir şey yapmaz. Böylece, olduğu gibi bekler, çünkü kendini düşünmeye getiremez. Aynı zamanda, bu korku ve tembellik, insan ruhunu olası fiyaskolardan korur. Sıklıkla, bunlar “mecbur” ve “olmamalı”, “istemiyorum” ile “gerekli” arasında iç çelişkilerin olduğu durumlardır. Bir insan için herhangi bir başarısızlık, benlik saygısı ve benlik saygısı için bir darbedir, bu nedenle birey, bilinçli ve bilinçsizce, bu tür şoklardan kaçınmaya çalışır. İnsanlar mağlup olmaktan çok korkuyorlar ve bu korku onların istediklerini yapmalarını engelliyor. Genellikle hiçbir şeyin olamayacağı korkusu, en önemli anlarda bir insanı önler. Fakat hiçbir şey yapmazsanız, istediğinizi alma şansınız sıfır olacaktır. Örneğin: Bir kişi işleri değiştirmeye çalışır. Ve aniden, daha iyi çalışma konusundaki fikirlerine tam olarak karşılık gelen istenen boş yer için bir ilan bulduktan sonra, başarısızlık korkusu dahil edildiğinden, reddedileceği olumsuz düşünceler eşliğinde işveren olarak nitelenmez. Bir kişi kendini, yani eylemsizliğini haklı çıkarmak için yeterli sayıda argüman bulacaktır. Deneyim eksikliği, gençlik ya da yaşlılık, hayattaki ya da başka bir şeyleri değiştirmedeki isteksizliği yazacaktır. Psikoloji, korkunun varlığını şu şekilde açıklar: Vücudun koruyucu mekanizmaları, rahatlık bölgesinden ayrılmasına izin vermez.

Başarısızlık korkusu aynı zamanda düşük öz saygıya ve öz-şüphe yaratmaya katkıda bulunur; bu da yenilgiye dair bir düşünce saplantı yaratır. Bir insan başarısızlıktan korkar ve tüm düşünceler ona yönlendirilir. Kasten bir şekilde kendini kanıtlayabileceği durumlardan kaçınır, ama aynı zamanda bir yenilgiye uğrayabilir. İnsan bilmediğinden korkuyor.

Başarısızlık korkusundan nasıl kurtulurum

Başarısızlık korkusu kalmazsa, o zaman böyle durumlarda ne yapmalı? Bu korku, başarısızlık maliyetini ve fiyatını belirleyerek aşılabilir. Alınan her karar ve bir kişi tarafından yapılan işlemin kendi bedeli vardır. Herhangi bir önemli eylemde bir adım atmaya ihtiyaç duyulması halinde korku ortaya çıkarsa, kişi olası sonuçları değerlendirmelidir: başarısızlık için bir fiyat belirleyin. Örneğin, yukarıdaki vakamızda, bir kişi aradı ve istihdamı reddettiğinde ne kaybederdi? Aslında hiçbir şey, ancak aramadan, istenen işi alma şansını kaybetti. Bu, minimum başarısızlık maliyeti olan basit bir örnektir, ancak çok yüksek bir şans maliyetidir.

Başarısızlık korkusu, hayatta çok güçlü bir duygu olarak, genellikle bireyi ele geçirir. Ve bir karar verme aşamasında korku dahil edilirse, başarı ve başarısızlık şansını değerlendirmek mantıklı olacaktır. Sonuç olarak, eylemlerini uygun şekilde değerlendirmeyi öğrenmek önemlidir. Kişi bir anda aniden yanlış gittiğinden korkmaktan vazgeçmeli ve eğer şans buna değerse ve hata felakete dönüşmezse, o zaman harekete geçmek ve başarıya ulaşmak için denemek gerekir. Aynı zamanda, akılsızca risk almamalı, yaşamını ve sağlığını tehlikeye maruz bırakmamalı. Doğru davranmayı ve öncelik vermeyi bilen herhangi biri, yaşamdan çok daha fazla yarar sağladığını fark eder. Ve bu, böyle bir bireyin, yeni bir adım atma korkusuyla hala ilgilenmeyen insanlardan daha çok arzu ettiği başarıya ulaşması anlamına gelir.

Bir kişinin kendine sorması gerekir: "Şu anki durumu sevdim mi", "bir şeyi değiştirirsem ne risk alırım", "" bazen korktuğum için kendimi ifade etmek için verilen büyük fırsatları kaçırdığım için memnunum. "

Kurtuluşa başlamak için, kendinize korku olduğunu kabul etmelisiniz. Eğer bir kişi, tüm sıkıntılarının sebeplerinin başarısızlık korkusu olduğunu anlarsa, bu üstesinden gelmek için ilk adım olacaktır. Örneğin, bir kişi bir patrona değerli bir tavsiyede bulunmaktan korkar, açık konuşmaktan korkar ve bu nedenle hizmette ilerlemekten korkmaz veya tanışmaktan, bir ilişki kurmaktan korkar ve bu nedenle yalnız kalır. Daha sonra, kaçırılmış fırsatların nedeninin aile olmadığını, meslektaşlarını ve patronu değil, ülkenin kendisini ve ekonomideki istikrarsızlığı ya da diğer nedenleri kabul etmelisiniz. Sadece insanın kendisi hayatı onun yaptığı gibi yapar. Kişinin tam olarak neyden korktuğunu anlamak gerekir. İyi düşünmek önemlidir. Ve bununla bağlantılı olarak hareket etmeye başlar. Psikologlar, insanların korktukları şeyi yapmalarını tavsiye eder ve sonra korku kesinlikle geri çekilir. Kendine güven geliştir, kendine inan, başarılı insanlarla iletişim kur. Kendi başlarına başa çıkmak zorsa, kendine saygı ve kendine güven üzerine eğitim kurtarmaya gelebilir.

Videoyu izle: Başarısızlık korkusunu nasıl yenebiliriz? (Mayıs Ayı 2019).